После больших физических нагрузок, организм испытывает стресс, вызванный разными причинами. Нервная система также участвует в процессах восстановление и часто наше угнетенное физическое состояние влияет на настроение, которое в свою очередь влияет на наши действия, планы, мотивацию.
Знакомо ли Вам чувство, когда от усталости не хочется ничего, кроме еды, как правило не самой полезной ? А чувство «разбитости»?
Все это реакция организма в целом, сигнал системы оповещает, что нужно восстановить ресурсы, а незнание правильных и действенных шагов, рождает желания быстрого и не очень продуктивного восстановления.
Есть несколько важных шагов, которые помогут Вам чувствовать себя намного лучше, избавит от боли, усталости и угнетенности:
1. Пейте чистую воду и ешьте полезные продукты, не перегружая пищеварительную систему ( белки с жирами, углеводы отдельно)
2. Расслабьтесь и доверьтесь себе и своему телу, при правильном подборе продуктов, восстановление ускорится
3. Массаж. Массаж всего тела не только перезагружает нервную передачу импульсов, но и ускоряет метаболизм всего организма.
4. Отдых. Поваляйтесь подольше в кровати, поспите подольше.
И не забывайте, организм это инструмент для всей нашей жизненной деятельности. Заботьтесь о себе, очищайте свою голову от ненужных мыслей, находитесь там, где Вам приятно!
С заботой о Вас...
Slon-Thai
